מומלץ למצוא 20 דקות שקטות, לצפות בהדרכה המלאה ולהבין את המעגל שמחזיק את הצליל.
לחצו על כפתור ההפעלה כדי לצפות בהדרכה
ההדרכה מציגה את הרציונל שעומד בבסיס הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. אם אתם מרגישים שהגישה הזו מדברת אליכם, השלב הבא הוא שיחת התאמה קצרה.
"הגעתי סקפטי אחרי שניסיתי כל כך הרבה דברים שלא עזרו. עמית עזר לי להבין שמטרת העל היא לא להעלים את הצליל, אלא להפסיק לפחד ממנו. זה שינה לי את החיים."
— דוד מ."סוף סוף מישהו שמדבר בגובה העיניים ומבין בדיוק מה אני עוברת, כי הוא עבר את זה בעצמו. הכלים שקיבלתי עוזרים לי לישון בלילות ולחזור להתרכז בעבודה."
— יעל ש.