איך לייצר מוטיבציה במקום לברוח מהעומס

לפעמים יש לנו את התחושה הזאת שמשהו מתסכל אותנו, כבד ועמוס לנו ואנחנו לא ממש יודעים למה.
יש הרבה סיכוי שזה נובע מכך שיש לנו הרבה דברים שאנו דוחים לטפל בהם ואנחנו לא רוצים להתמודד עם העומס. אנחנו איפשהו יודעים שלא ברור לנו איך מתחילים לטפל בכל המטלות והמשימות שהצטברו לנו, אז אנחנו פשוט מדחיקים את כל העניין ובורחים לאזורי נוחות כמו לישון ולאכול.
בכל פעם שאנו דוחים עוד, תחושת המועקה הולכת וגדלה וכך גם עומס המשימות והדחיינות עצמה.
אז מה עושים?
תחילה נכיר בכך שהאמונה ששולטת כאן היא:
"אין לי כוח להתמודד עם זה".

עלינו להכיר בכך שזו אמונה מוטעית: זה לא שאין לנו כוח אלא שאין לנו בהירות!
למה הכוונה?
דמיינו שיש לכם רהיט להרכיב. פתחתם את הקופסה ועכשיו מונחים לפניכם עשרות חלקים בצבעים וגדלים וצורות שונות. החוויה הראשונית יכולה להיות סוג של הצפה, של "אין לי כוח להתמודד עם זה".
אבל אז אתם מגלים את חוברת ההדרכה שמסבירה בדפים צבעוניים ובתמונות ברורות, מה יש לעשות, צעד אחר צעד. ואתם רואים שיש לכם לעשות בכל צעד כזה רק פעולה אחת פשוטה, שאותה אין לכם כל בעיה לבצע. אתם נרגעים ואולי אפילו נרגשים להתחיל.
כך גם לגבי המשימות שלנו. הרי כשמפרקים את הדברים לצעד-צעד, זה לא שבאמת חסר לנו כוח או אינטליגנציה לבצע כל צעד וצעד בפני עצמו, אלא שיש לנו מעין תחושה מעורפלת של הר גדול ומבולגן שאנו אמורים לכבוש (ובד"כ יש לנו תחושה שאנו אמורים לכבוש את כולו בבת אחת) וכנגד הרעיון הזה, אנו מתכווצים ובא לנו פשוט לישון.
לאחר שהכרנו בכך שהבעיה שוכנת בכך שחסרה לנו בהירות ותוכנית פעולה המפורקת לצעדים קטנים ופשוטים (ושלמעשה יש לנו את כל הכוח ומה שצריך כדי להצליח) – נוכל להיעזר בכלי שנקרא "מפת חשיבה".
מפת החשיבה היא כלי פשוט ויעיל שבתור התחלה מביא הקלה ומוטיבציה. הכלי הזה מראה לנו בצורה מאורגנת מה עלינו לבצע בצורה גרפית ומיד כשנשלים אותו אנו עשויים לחוות זרימה של מצב רוח טוב ותנועה קדימה לעשייה.
בסרטון זה נלמד כיצד להשתמש בכלי מפת החשיבה, לייצר מוטיבציה ולנוע קדימה!
תיהנו!