EFT

טכניקת החופש הרגשי – EFT

EFT ידועה גם כ-"דיקור סיני ללא מחטים" או Tapping Therapy. שיטת ריפוי פשוטה, מהירה ויעילה אשר מאפשרת שחרור מרגשות מעיקים, חרדות, זיכרונות קשים, כאבים, ומגוון רחב של מצבים הקשורים למתח נפשי, ללא שימוש בתרופות.
EFT הוכיחה עצמה במחקרים מדעיים רבים כיעילה ביותר ובעשרים השנה האחרונות נהייתה פופולרית בקרב מיליונים. משלבת מרכיב פסיכולוגי מתקדם עם איזון המערכת האנרגטית בהתבסס על הרפואה הסינית המסורתית.

 

מה בפועל עושים

בשלב הראשון נבין ונבהיר ביחד את הנושא עליו היית רוצה לעבוד. חלק חשוב ביותר מהעבודה ב EFT היא "פירוק" הנושא המטריד למספר מרכיבים בכדי שנוכל לעבוד בצורה ממוקדת כמו לייזר על נושא אחד אחרי השני.

לדוגמא: כשחקרתי עם מתאמן בשם יפתח מהם המרכיבים בפחד הקהל שלו, הגענו למסקנה שמדובר במספר דברים: השקט שלפתע שורר באולם רגע לפני שמתחיל להרצות, זוגות העיניים המביטות בו, המחשבה על לאכזב את הקהל ואת הבוס שלו, המחשבה על כך שיתחיל לגמגם או יתקעו לו המילים ועוד. (אגב, בסיום התהליך יפתח החל להרצות בפני עשרות אנשים כחלק מעבודתו בעוד שבעבר היה משתתק ונמנע מלדבר גם בפני אנשים אחדים).

בשלב הבא, לאחר שברור לנו מה המרכיבים המרכזיים בנושא הבעייתי, אנחה אותך כיצד להתמקד בכל מרכיב תוך כדי "דיקור" (משתמשים בקצות האצבעות ולא במחטים) 9 נקודות ריפוי חשובות לפי הרפואה הסינית.

פעולה זו שוטפת את המערכת האנרגטית מהחסימות הקשורות לבעיה שבה נתמקד. פחד, חרדה, וזיכרונות "תקועים" מתחילים להתנקות ממערכת הגוף-נפש, ואילו תחושות רוגע, שחרור ומסוגלות תופסות את מקומן.

 

למי זה מיועד

 

למי שרוצה:

  • להיות נינוח ויעיל יותר תוך הפחתת פחדים, מחשבות טורדניות, מתח נפשי וחרדות יומיומיות.

  • להשתחרר מזיכרונות קשים כגון תאונות דרכים, פיגועים, צבא ומלחמות וכדומה ולהפחית את השפעותיהן בחייו.

  • להאיץ תהליכי אימון/פיתוח אישי על ידי שחרור מהיר מאמונות מגבילות ומסקנות שליליות.

  • לשפר תוצאות תוך התגברות על חרדות ביצוע כמו פחד קהל, חרדת מבחנים, הסתגלות למקום חדש וכדומה.

  • להירדם יותר בקלות ולשפר את איכות השינה.

  • להפחית חשק למאכלים מזיקים כמו סוכר, מאפים וכדומה ולהקל על שמירת המשקל.

  • להתמודד טוב יותר עם מחלות, כאבים ומצבים גופניים.

  • להשתחרר ממועקת רגשות קשים כמו: כעס, אשמה, אבל, צער, בושה, קנאה, דחייה, זיכרונות כואבים, בדידות, תסכול, לב שבור.

יתרונות השיטה

  • טכניקה עדינה, עמוקה, פשוטה ללימוד ועובדת פעמים רבות במקום ששיטות אחרות נכשלו.

  • אינה מצריכה תרופות או מכשירים, משתלבת ומאיצה כל טיפול אחר ותוצאותיה נשמרות ברוב המקרים לאורך זמן.

  • ניתנת לשימוש בכל מקום ובכל מצב ומאפשרת להיות פעיל בתהליך הריפוי ולכן מעלה ביטחון עצמי.

מחקרים והעמקה נוספת בנושא EFT

עשרות ניסויים קליניים שפורסמו בכתבי עת רפואיים הוכיחו כי EFT יעילה לפוביות, חרדה, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית, כאבים, ובעיות נוספות.

הסטנדרט לניסויים אלו הינו "סטנדרט הזהב" (Evidence based) והוצב ע"י ה APA – איגוד הפסיכולוגיים של ארה"ב.

ב 1/6/2013 פורסם בכתב העת Journal of Nervous and Mental Disease מחקר רנדומלי ומבוקר אשר מאשר את יעילות שיטת EFT בחיילים הלומי קרב בארה"ב.

בקישור הבא ישנו סרטון דוקומנטרי קצר המראה את השפעת הטיפול על הלומי קרב. הסרטון מראה גם את השוואת יעילות הטיפול בEFT לטיפולים קוגניטיביים ואחרים. מומלץ לצפות עד הסוף בכדי לקבל את כל המידע בנושא:

קישור למחקר עצמו בכתב העת:

http://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2013/02000/Psychological_Trauma_Symptom_Improvement_in.14.aspx

 

תמצית המחקר:

59 הלומי קרב השתתפו במחקר כחלק מפרויקט נרחב הנקרא "the veterans stress project"

החיילים (לשעבר) חולקו באקראי לאחת משתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה הטיפול הסטנדרטי ובנוסף שישה מפגשים באורך שעה של EFT. משתתפים בקבוצה השנייה קיבלו טיפול סטנדרטי בלבד והועברו לרשימת ההמתנה.

 

בקבוצת החיילים שקיבלה טיפול EFT נמצא כי המצוקה הנפשית ורמת ה-PTSD הופחתו באופן משמעותי בעקבות מפגשי ה – EFT שלהם. למעשה, 90 אחוזים מהקבוצה שטופלה ב EFT כבר לא עמדו בקריטריונים הקליניים של PTSD בהשוואה ל -4 אחוזים בלבד בקבוצת הביקורת. לאחר מכן קבוצת רשימת ההמתנה קיבלה גם היא טיפוליEFT. כאשר התוצאות של שתי הקבוצות אוחדו, מצבם של 86 אחוזים מהמשתתפים השתפר באופן משמעותי כל כך שהם כבר לא עמדו בקריטריונים הקליניים של PTSD. לאחר שישה חודשי מעקב, 80 אחוזים מהמשתתפים נשארו מתחת לרמה של PTSD הקליני.

סרטוני עדות נוספים של הלומי קרב לגבי הטיפול ב EFT:

הסרטון הבא מראה כיצד EFT עוזר לחיילים הלומי קרב בצבא ארה"ב :

מטא-מחקר המראה את יעילות EFT כטיפול ב- PTSD, חרדות ודכאונות המאגדת 51 מאמרים ו-18 ניסויים אקראיים מבוקרים.

ממצאי המחקר מראים דפוס חוזר של יעילות מפתיעה ומבוססת עובדות, של טיפול באמצעות EFT בנושאים הנ"ל:

 http://innersource.net/ep/images/stories/downloads/Acupoint_Stimulation_Research_Review.pdf

מעל 5,000 מאמרים, סיפורי מקרה ועדויות אישיות מחולק לפי קטגוריות של בעיות גופניות ונפשיות

http://www.eftuniverse.com/faqs/eft-and-tapping-hundreds-of-case-studies

עשרות מחקרים על EFT ותוצאותיהם

http://www.eftuniverse.com/research-and-studies/eft-research

פרוייקט עזרה ליתומים ברואנדה

כתבה ב BBC פרופסור טוני סטיוארט - מחקר בבי"ח סנדוול

EFT ותשישות כרונית ME

"יום אחד מקצוע הרפואה יתעורר ויבין שבעיות רגשיות לא פתורות הן הגורם העיקרי ל 85% מכל סוגי המחלות".  – ד"ר אריק רובינס, אורולוג ומנתח

"ל-EFT תועלות ריפוי אדירות"– ד"ר דיפאק צ'ופרה

"ללא ספק, EFT היא השיטה היעילה והעקבית ביותר לשיפור הבריאות (הנפשית והגופנית) שאי פעם הכרתי, מתוך ניסיון של שלושים שנה בחקר נושא הבריאות". –  ד"ר ג'וזף מרקולה, בעל אתר האינטרנט הנצפה ביותר בעולם בנושא בריאות טבעית: Mercola.com

"הייתי סקפטי, אך אפשרתי לעצמי לנסות EFT. התוצאות היו לא פחות ממדהימות. סקפטיות בריאה לא תעצור את השיטה מלעבוד".                                                                                       – ג'ו ויטאלי, (סרט "הסוד")

רוצה לגלות אם מתאים לך להתאמן איתי?