NLP

מהו NLP ?

NLP היא טכניקה (יותר נכון סט של טכניקות) שמיועדת לעזור לך להצטיין בתחומים החשובים לך בחייך
ולבטא יותר מהפוטנציאל שלך.

ראשי התיבות של NLP הם:

NEURO(עצבי)

האופן בו אנו יוצרים במוחנו מפה של העולם דרך החושים. המיפוי הראשוני שאנו עושים מורכב מתמונות, צלילים, תחושות מגע, טעם וריח. לצורך העניין אנו מסננים פנימה חלק קטן מכל המידע הקיים סביבנו.

LINGUISTIC (לשוני)

איך השפה שלנו יוצרת את עולמנו הפנימי. אנו מצמידים משמעות אישית למידע שנקלט דרך החושים, באמצעות שפה. כך נוצרת מפה נוספת "על גבי" המפה הגולמית הראשונה. באופן זה, נוצרת פעולת התודעה היומיומית שלנו.

PROGRAMING

כיצד אנו משתמשים בהבנת המנגנון העצבי-לשוני בכדי לייצר (לתכנת) שיפור בחיינו ובחיי אחרים.

בקיצור, NLP היא שיטת תקשורת שבאמצעותה ניתן לזהות ולהשתמש בדפוסי חשיבה ובעיקר בתכנות תת המודע כדי להשפיע על צורת ההתנהגות, על רמת היעילות בהתנהלות היומיומית ועל איכות החיים.

אוקי, אבל מה זה אומר הלכה למעשה בתהליך אימוני?
זה אומר מספר דברים:

1. שהשפה שבה אשתמש באימון שלנו – בחירת המילים והאופן שבו אגיש אותן, תייעל את התהליך עבורך מכיוון שבחירת המילים קריטית לייצור מציאות רצויה.

דוגמה קטנה לכך היא האופן שבו ננסח את המטרות שלך. למשל, נניח שהגעת לאימון מכיוון שיש עליך לחץ נוראי בעבודה והדבר גורם לך לתוצאות שפוגעות בך.

הגעת להבנה שמיצית את כל האפשרויות לשנות את התנאים ולכן החלטת לשנות את התגובה הרגשית שלך לעומס האובייקטיבי.אנו יכולים לנסח את המטרה כך:

להפסיק להילחץ בעבודה אל מול עומס".הבעיה עם הניסוח הזה הוא שהוא למעשה מטמיע לתת המודע את הפקודה "להילחץ בעבודה אל מול עומס".

הסיבה לכך היא שהשפה של תת המודע היא תמונות מנטליות ורגשות ואין בו כל תמונה למושג "להפסיק". זה כמו שאבקש ממך להפסיק לדמיין עכשיו תפוח ירוק.

התמונה שנוצרה במוחך היא "תפוח ירוק". אגב, חוץ מהמושג "להפסיק" זה תופס לגבי "לא", "אסור", "אל" וכו'. (טיפ: כשאומרים למישהו "אל תשכח" לעשות משהו, אנו בעצם נותנים לו את הפקודה "תשכח" לכן כדאי להגיד "זכור…" וכשאומרים לילד "אל תיגע בזה" אתם נותנים לו את הפקודה…טוב, הבנת ;ׂׂ)לכן יש לנסח מטרות בלשון חיובית ובהווה.

למשל: "אני מרגיש נינוח יותר אל מול העומס בעבודה. הגוף שלי רפוי יותר ואני נהנה לראות את העומס כאתגר שאותו אני פותר ברוגע".

הניסוח הזה מרגיש יותר טוב ויותר נכון מאשר "להפסיק להילחץ בעבודה" נכון? הניסוח הזה זורע בתת המודע תמונות שיכולות להחליף את התמונות האוטומטיות ולבעבע אל ההתנהגות באופן טבעי.

2.  זה גם אומר שנשתמש בתהליכים ספציפיים כדי לתכנת מחדש את תת המודע שלך. התהליכים יכללו שימוש בתרגילי בדימיון מיוחדים, הטמעת מצבי רוח טובים יותר, עבודה עם האופן בו המחשבות שלך "מופיעות" לך (טוב, זה נשמע קצת מעורפל, אבל הכל נהיה ברור תוך ההתנסות ב NLP).

3. נתייחס לשפת הגוף שלך ונלמד כיצד לנצל אותה לטובתך בתקשורת עם אחרים וחשוב מזה, בשדר בינך לבין עצמך.

לסיכום, NLP מבחינתי מהווה כוח עזר המשתלב לאורך האימון ושעוזר לנו להקפיץ אותך לעבר המטרות שלך ביעילות גדולה אפילו יותר.

רוצה לגלות אם מתאים לך להתאמן איתי?