סחרחורות פתאומיות על רקע נפשי – סיבות, טיפול ומניעה

מהי סחרחורת פתאומית?

סחרחורת מוגדרת כתחושת של סחרור או חוסר יציבות שמופיעה באופן פתאומי. סחרחורות נחשבות לתלונה שכיחה מאוד. מחקרים מראים כי עד 40% מהאוכלוסייה חווים אותן במהלך חייהם. לעיתים הן נמשכות לכמה שניות ולעיתים מספר דקות. כאשר התופעה חוזרת על עצמה היא פוגעת משמעותית בשגרה ומעוררת דאגה וחשש.

סחרחורת פתאומית – סיבות נפוצות 

סחרחורות ובחילות פתאומיות הן תופעות שכיחות שיכולות להיגרם ממגוון סיבות:

• גורמים פיזיים:
  • בעיות באוזן הפנימית – ורטיגו או זיהומים באוזן הפנימית יכולים לפגוע במערכת האיזון של האוזן ולגרום למצב של סחרחורות והקאות.
  • בעיות בלחץ  הדם – ירידה או עלייה פתאומית בלחץ הדם יכולות לגרום לסחרחורת, במיוחד במצבים של קימה מהירה.
  • היפוגליקמיה – ירידה ברמת הסוכר בדם יכולה לגרום לסחרחורת, חולשה והזעה, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת.
  • התייבשות – מחסור בנוזלים יכול לגרום לירידה בנפח הדם אשר מוביל למצב של סחרחורת והקאות.
  • תופעות לוואי של תרופות – תרופות מסוימות, כמו אנטיהיסטמין, תרופות ללחץ דם ומשככי כאבים.
  • בעיות נוירולוגיות – טרשת נפוצה, פרקינסון או מחלות אחרות של מערכת העצבים.
  • אנמיה (חוסר דם) – רמות נמוכות של המוגלובין יכולות לגרום לעייפות ולסחרחורת, בעיקר במאמץ.
• מצבים נפשיים: 
  • חרדה – מצבי חרדה גורמים לשחרור הורמוני מתח, כמו אדרנלין וקורטיזול, שמעלים את קצב הלב ולחץ הדם, מה שיכול להוביל לתחושת סחרחורת.
  • דיכאון – דיכאון משפיע על המערכת העצבית המרכזית וגורם לחולשה ועייפות כללית, שיכולים לתרום לתחושות של חוסר יציבות וסחרחורת.
  • מתח ממושך – מתח כרוני מעלה את רמות הקורטיזול, משפיע על מערכת האיזון בגוף וגורם לעייפות ולחולשה.
  • התקפי פאניקה – התקפי פאניקה כוללים תסמינים גופניים כמו לחץ בחזה, קוצר נשימה וסחרחורת.
  • לחץ נפשי וטראומות – במצבי לחץ המערכת האוטונומית נכנסת להיפר-אקטיבציה, הלחץ והדופק עולים ונוצרת נטייה להיפרוונטילציה (נשימת יתר). כל אלו יכולים לגרום לחמצן נמוך בדם, לתחושת קלות ראש ולסחרחורת. בנוסף, טראומות נפשיות יכולות לגרום לזיכרונות טראומטיים להפעיל את מערכת העצבים.

חשוב לפנות לרופא לקבלת אבחון מדויק וטיפול מתאים אם אתם חווים סחרחורת מתמשכת או חוזרת. אבחון נכון יכול לעזור לטפל בבעיה ולשפר את איכות החיים.

אבחון וטיפול בסחרחורת על רקע נפשי 

אבחון סחרחורת הנגרמת מגורמים נפשיים הוא תהליך מקיף הכולל שלילת בעיות אורגניות והערכה פסיכולוגית. אבחון נכון ומקיף של סחרחורת על רקע נפשי יכול לסייע במציאת הטיפול המתאים ולהביא לשיפור משמעותי באיכות החיים של המטופל. חשוב לפנות לעזרה מקצועית בהקדם כאשר מופיעים סחרחורות מתמשכות או חוזרות. הנה מספר שלבים:

• בדיקות רפואיות – רופא משפחה או מומחה יבצעו בדיקות כלליות, כולל בדיקות דם ולחץ דם, כדי לשלול בעיות רפואיות כמו אנמיה, היפוגליקמיה או יתר לחץ דם.
• בדיקות אוזניים  – ייתכן צורך לבצע בדיקות שמיעה ובדיקות לאיתור בעיות באוזן הפנימית, כמו ורטיגו או דלקות.
• בדיקות נוירולוגיות – במקרים מסוימים, יופנו המטופלים לנוירולוג לבדיקות מעמיקות יותר, כדי לשלול מצבים נוירולוגיים כמו טרשת נפוצה או פרקינסון.
• הערכה פסיכולוגית – פסיכולוג או פסיכיאטר יערכו שיחות עם המטופל כדי להבין את דפוסי החשיבה והתגובות הרגשיות שלו. הם יחפשו מחשבות טורדניות לגבי הסחרחורת, כמו פחד ממחלה קשה או מאובדן שליטה. באמצעות שאלוני דיווח עצמי וכלים פסיכולוגיים נוספים, יעריכו את רמת החרדה, הדיכאון והסטרס של המטופל. כלים נפוצים כוללים את שאלון החרדה של בק (BAI) ואת שאלון הדיכאון של בק (BDI).
• בחינת היסטוריה פסיכיאטרית – המטפל ישאל שאלות על ההיסטוריה הפסיכיאטרית של המטופל, כולל אירועים טראומטיים, תקופות של מתח ממושך או דיכאון בעבר.
• מעקב רפואי – לאחר שלילת בעיות רפואיות, הרופא ימשיך לעקוב אחרי מצב המטופל ויפנה אותו לטיפול נפשי מתאים.

טיפול רב מערכתי לסחרחורות

הטיפול המיטבי משלב גישות שונות ומותאם למאפייני המטופל:

• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – טיפול זה מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמגבירים את החרדה והסחרחורת. חשוב להתמודד בהדרגה עם מצבים שמעוררים חרדה, כמו חשיפה הדרגתית לגירויים שהמטופל נמנע מהם. גישות דינמיות יכולות לסייע בעיבוד רגשות ואירועי עבר התורמים להתפתחות חרדה. שילוב הגישות מסייע להפחתת הסימפטומים ולשיפור איכות החיים.
• טכניקות הרפיה – מטפלים עשויים להמליץ על טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, מיינדפולנס או יוגה להפחתת מתח וחרדה. לימוד טכניקות הרפיה ונשימה מאפשר להרגיע את המערכת ולהפחית הופעת סחרחורות.
• תרופות – במקרים מסוימים, פסיכיאטר עשוי להמליץ על תרופות נגד חרדה או דיכאון, שיכולות להקל על התסמינים.

איך להתמודד ולמנוע הישנות סחרחורות חוזרות?

ניתן למנוע את הסחרחורת או להפחית את עוצמתה באמצעות מספר צעדים:

• פיתוח מיומנויות של ניהול חרדה ומתח, כמו למידת תרגילי נשימה והרפיה.
• שילוב פעילות גופנית סדירה לשחרור מתחים.
• שמירה על סדר יום קבוע עם שעות שינה ואכילה מסודרות.
• מעקב רפואי ונטילת טיפול תרופתי במידת הצורך על פי הנחיות.
• חיזוק מערכת התמיכה החברתית והפחתת התבודדות.

סחרחורות פתאומיות על רקע נפשי הן תופעה שכיחה שדורשת התייחסות רב מערכתית. מאחר שהגורמים מגוונים, חשוב לעבור הערכה מקצועית מקיפה כדי להתאים את הטיפול האופטימלי. שמי עמית בן דוד, מטפל מנוסה ומתמחה בשחרור ממתח נפשי ומחרדות באמצעות טיפול המשלב טכניקות מתחומי ה-CBT, ה-NLP וה- EFT. אל תהססו לפנות אלינו לייעוץ ראשוני ולקביעת פגישת הערכה ב-WhatsApp (עדיף) 0525623001 או בטלפון 072-392-0490, לאחר השעה 16:00. אנו כאן כדי לסייע לכם בדרך להקלה ולשיפור איכות החיים. לפרטים נוספים לחצו כאן.