איך להפחית לחץ בעזרת ג'גלינג

מכירים את האנשים האלו שקשה להם לשבת רגע אחד באותו מקום? שהם חייבים להיות בתנועה ולהיות עסוקים בכמה דברים במקביל? אותם אנשים קיבלו מתנה של רמה גבוהה מאוד של אנרגיה אבל לכל מטבע יש שני צדדים. הצד השני של המטבע הוא שלעיתים לעודף האנרגיה הזה מתלווה גם אי-שקט פנימי, תזזיתיות שלא מניחה להם לשבת ולבצע […]

איך להפסיק את תופעת הרעידות בזמן מתח

לא כולם נולדים עם עור של פיל. לא לכולם קל להיות בחברת אנשים אחרים בשיא הטבעיות ובזרימה קולחת בגוף נינוח. למעשה אחד מתוך שבעה אנשים יחווה חרדה ברמות משתנות כאשר יפגשו עם אנשים במסגרות שונות מקהל גדול של אנשים, דרך לדבר בכיתה או בפגישה עסקית ועד לפקידים בסופר או לנהג האוטובוס. אחת התופעות שמתלוות למפגשים […]

איך להפחית סטרס (לחץ נפשי) ב-3 וחצי דקות?

בתרבות של ימינו לחץ נפשי הוא חלק הולך וגדל. אנו חיים בעולם ששואף להישגיות, ובחברה שמציבה רף גבוה של ציפיות. אנו נחשפים בכל יום למידע רב דרך מסכים רבים אשר מעמיס על המוח, הקשב והחושים.בין אם אנו תלמידים בבי"ס, חיילים, סטודנטים או מפלסים את דרכנו בעולם הקריירה והמשפחה, אנו נדרשים לעמוד בהצלחה במשימות רבות בו […]