תסמינים לחרדות
אלו התסמינים לחרדות רבים מהאנשים משתמשים במונח חרדה, אך לרוב ללא סיבה מוצדקת. מהי אם כן חרדה, מה מאפיין אותה, ממה היא נגרמת וכיצד ניתן לדעת שהתחושות הלא נעימות שחשים אכן מתארות חרדה? על כל זאת נרחיב, אך ראשית נציין שחשוב לאבחן בצורה מקצועית, וזאת כדי שיתאפשר לקבל טיפול בחרדות מסייע. מכאן שאם עוברים על […]
תסמינים ללחץ נפשי
אלו התסמינים ללחץ נפשי חשוב ביותר להיות קשובים לגוף, במיוחד אם הוא משדר מצוקה. חשוב להבין שאין להגיע למצב שבו שמים "פלסטר" (בדמות אלכוהול, הימורים, או קניות) וממשיכים בשגרה, אלא הכרחי להפנים שהגוף שלנו הרבה יותר חכם ממה שנדמה. הוא רושם כל דבר ולא שוכח, וכאשר מדובר במצב מתמשך, שלל תופעות מסוכנות עשויות להשפיע על […]
איך מטפלים ב OCD?
טיפול ב- OCD רבים מהאנשים סובלים מבעיית OCD (כ2.5% מסך האוכלוסייה). OCD מאפיינת הפרעה טורדנית כפייתית, בעיה שמאופיינת במחשבות טורדניות שחוזרות על עצמן ללא שליטה ושבתגובה מעוררות תחושת חרדה. חלק נרחב מאותם אנשים שסובלים מכך מבקשים להקל על התחושה המעיקה באמצעות חזרתיות על טקסים שסיגלו לעצמם, אם כי בעוד שמדובר בהקלה פעוטה, גם מדובר בפגיעה […]
התקף חרדה בלילה
מתעוררים באמצע הלילה מזיעים, לצד דפיקות לב, תחושת בחילה, כאשר נשימות מהירות משלימות את התפאורה? יש סיכוי טוב שאתם עוברים התקף חרדה בלילה. במה מדובר, עד כמה זה רווח, מה עושים כשזה קורה ומה ניתן לעשות כדי למזער את התופעה? מוזמנים לקבל מידע נרחב אודות אחת מהתופעות הפחות מוכרות ונעימות שנוגעות לתחום החרדה ולשעות הקטנות […]
מה יכול לגרום לכם לסטרס?
אנשים רבים משתמשים במונח סטרס. רבים אומרים "היה לי סטרס בעבודה", "המשימה גורמת לי לחוש בסטרס", "אני חש בסטרס במערכת היחסים" וכדומה. עם זאת, אותה מילה שהפכה לתיאור יומיומי כדי לתאר מצב של חוסר נוחות ודחיפות, אינה מביעה בצורה כנה מצבים משמעותיים שאנשים חווים. מה אם כן מגדיר סטרס, עד כמה התופעה נפוצה, מהם התסמינים, […]
מה ההבדל בין NLP ל-CBT?
אפשר לכתוב ספר שלם על ההבדל בין השיטות, האנשים שעומדים מאחוריהן, ההיסטוריה והמחקרים שכן כל אחת מהשיטות היא עולם ומלואו, אך אבחר במאמר הקצר הזה להתמקד בהבדל המהותי ביותר שאני רואה בין השתיים, הקשור במודע ובתת-מודע. CBT עובדת דרך המודע בכל רגע נתון אנו למעשה מנוהלים ע"י שתי רמות של תודעה. המודע והתת-מודע. ברמת המודע, […]