אוזן סתומה ומצפצפת

 מה גורם לתחושה של אוזן סתומה ומצפצפת?

התחושה של אוזן סתומה נובעת לרוב מבעיה במעבר גלי הקול דרך האוזן החיצונית או התיכונה, או מהפרשי לחצים. הצפצוף, המכונה טינטון, הוא תסמין נלווה שכיח שיכול להצביע על גירוי או נזק למערכת השמע. הנה הסיבות העיקריות:

• הצטברות שעוות אוזניים (צרומן): הסיבה הנפוצה ביותר. שעווה היא חומר טבעי המגן על תעלת האוזן, אך עודף ממנה עלול ליצור פקק החוסם את התעלה, גורם לתחושת אטימות, ירידה בשמיעה ולעיתים טינטון.
• דלקת באוזן החיצונית או התיכונה: זיהום יכול לגרום לנפיחות ולהצטברות נוזלים, מה שמוביל לחסימה, כאב וצפצופים.
• תפקוד לקוי של חצוצרת השמע (צינור אוסטכיאן): הצטננות, אלרגיות או סינוסיטיס עלולים לגרום לחסימת הצינור האחראי על איזון הלחצים באוזן התיכונה, מה שיוצר תחושת 'אוזניים סתומות'.
• מחלות אוזן פנימית: מצבים כמו מחלת מנייר עלולים לגרום להתקפים של סחרחורת, אוזן סתומה וטינטון עז.
• בעיות במפרק הלסת (TMJ): קרבתו של מפרק הלסת לאוזן גורמת לכך שדלקת או מתח במפרק עלולים להקרין כאב ותחושת לחץ לאוזן.
• חרדה ומתח נפשי: מתח נפשי כרוני גורם לכיווץ שרירים באזור הראש והצוואר, מה שיכול להשפיע על תפקוד האוזן התיכונה ולהחמיר תסמיני טינטון. התמקדות יתר בתחושות הגופניות, המאפיינת חרדה, עלולה להעצים את תחושת הסתימה והצפצוף.

טבלה: אבחנה מבדלת לגורמים של אוזן סתומה ומצפצפת

איך לפתוח אוזן סתומה בבית? שיטות וטיפים

במקרים קלים, ניתן לנסות מספר שיטות ביתיות להקלה. חשוב לבצע אותן בעדינות ולהפסיק אם מופיע כאב.

טיפ מקצועי מאת עמית בן דוד: "טעות נפוצה היא ניסיון לנקות את האוזן עם מקלוני צמר גפן. פעולה זו עלולה לדחוס את השעווה עמוק יותר וליצור פקק. אם אתם חושדים שהבעיה היא שעווה, עדיף להשתמש בטיפות ייעודיות לריכוך השעווה ולפנות לרופא לניקוי מקצועי."

טיפול בטינטון הנלווה לאוזן סתומה

כאשר אוזן סתומה מלווה בצפצופים, הטינטון עלול להפוך למטרד משמעותי הפוגע בריכוז, בשינה ובאיכות החיים. לדברי עמית בן דוד, מומחה לטיפול בטינטון בשיטת CBT, "פעמים רבות, גם לאחר שהסתימה הפיזית משתחררת, המוח 'ממשיך להקשיב' לצפצוף מתוך הרגל וחרדה."

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לטינטון מתמקד בשבירת המעגל הזה. המטרה היא לא "להעלים" את הצליל, אלא לאמן את המוח להפסיק להתייחס אליו כאיום. באמצעות טכניקות של הרפיה, שינוי דפוסי חשיבה שליליים וחשיפה הדרגתית לצלילים, המוח לומד לסנן את הטינטון ולהעביר אותו ל'רקע', בדומה לאופן שבו אנו מתעלמים מרעש של מזגן. הטיפול מוביל להקלה משמעותית בסבל ולירידה בעוצמת הטינטון הנתפסת. ניתן לקבל טיפול במפגשי אונליין.

שאלות ותשובות נפוצות (FAQ)

שאלה: קמתי בבוקר עם אוזן סתומה, מה לעשות?

תשובה: נסו לבצע תנועות פיהוק ובליעה. אם התחושה מלווה בכאב חזק, סחרחורת או ירידה משמעותית בשמיעה, פנו לבדיקת רופא. אם התחושה קלה ואין תסמינים נוספים, ניתן להמתין יום-יומיים ולנסות את השיטות הביתיות שהוזכרו.

שאלה: האם אוזן סתומה יכולה לעבור לבד?

תשובה: כן, במקרים רבים, כמו לאחר טיסה או הצטננות קלה, הבעיה חולפת מעצמה תוך מספר שעות עד ימים. אם התחושה נמשכת מעל ימים ספורים ('אוזן סתומה שבוע'), מומלץ לפנות לבדיקה.

שאלה: יש לי אוזן סתומה כבר חודש, האם זה מסוכן?

תשובה: תחושה ממושכת של אוזן סתומה דורשת בירור רפואי בהקדם. כדי לשלול בעיות כרוניות כמו נוזלים באוזן התיכונה, בעיות במפרק הלסת או מצבים רפואיים אחרים. אל תזניחו את הבעיה.

שאלה: מה הקשר בין אוזניים סתומות לחרדה?

תשובה: חרדה יכולה להיות גם גורם וגם תוצאה של אוזניים סתומות. מתח נפשי יכול לגרום לכיווץ שרירים ולהשפיע על תפקוד האוזן. מאידך, תחושה של אוזן סתומה וטינטון עלולה לעורר חרדה ודאגה, מה שמחמיר את התסמינים. טיפול בחרדה אצל איש מקצוע כמו עמית בן דוד יכול לסייע בשבירת המעגל.

זקוקים לעזרה בהתמודדות עם טינטון או חרדה הנלווים לאוזן סתומה? צרו קשר עם עמית בן דוד בווצאפ 053-7774629 או בטלפון 072-3920490 או השאירו פרטים באתר לקביעת שיחת ייעוץ.