כשמתעוררים עם פחד על הבוקר
התעוררתם עם פחד, לחץ בבטן וראש מלא מחשבות מבולבלות? הדרך לצאת מזה היא בשלושה צעדים: להכיר במה שאתם מרגישים ולמה, לתת לרגש הזה רשות פשוט להיות, ואז לבחור צעד קטן אחד ולבצע אותו. מה שהופך בוקר כזה ליום שלם קשה הוא לא הפחד עצמו, אלא הניסיון להתחמק ממנו. בוקר אחד התעוררתי עם תחושת לחץ ופחד. […]
2 גורמים שמשאירים אותנו בבוץ
לפני זמן מה נשאלתי: "למה לפעמים אנשים מתעקשים 'להיתקע בבוץ', בתוך עמדה של אומללות, בתוך עמדה סגורה שלא מאפשרת קבלה של עזרה"? מי שנתקל במקרה כזה מכיר את התסכול המיוחד הזה. תסכול של "אני רואה כיצד האדם הזה (לפעמים אדם אהוב וקרוב) יכול לראות את החיים אחרת, יכול להיעזר בכל מיני פתרונות – אבל פשוט […]